Viendo otros blogsques(que por cierto no se como llego a ellos,esa es otra larga historia..)llegué a Blogmundi y este post,interesante.
Si estamos largo rato sentados al ordenador,seguro,que no tenemos la misma postura que al principio,ya estamos más cómodos,claro y olvidamos,que nos pueden ocurrir estas cositas:

- Lesión de tensión repetitiva relacionada con el ordenador:
sucede por el exceso del uso de las manos, lo que origina daños a los nervios, músculos y tendones. Técnicas incorrectas en la escritura y una posición del cuerpo que carga de estrés innecesario las manos y muñecas, acelera el daño. La falta de descanso adecuado es otro factor que afecta a los tendones y a los nervios.
- Osteoartritis(O.A):
es la más común y no sería correcto decir que es una enfermedad de mayores porque puede aparecer en niños. Muchos factores como, trabajar muchas horas sin descanso, una postura mala, pocas horas de sueño, trabajo repetitivo y posturas prolongadas pueden acelerarlo.
- Síndrome del ojo seco:
también es un problema muy común. Suele aparecer por un problema con la calidad la capa lacrimal que lubrica los ojos. Puede ocurrir debido al proceso de envejecimiento. Otros factores son el calor, aire acondicionado, tabaco. Si descubres que tus ojos se irritan cuando lees o trabajas con el ordenador y necesitas parar periódicamente y parpadear, entonces tienes riesgo de padecerlo.
- Dolor de espalda y hormigueo en las piernas:
una mala mecánica del cuerpo, una actividad prolongada y fatiga son uno de los mayores contribuidores de estas lesiones.
- Dolor en el cuello, hombro o codo:
aunque no es un problema permanente o serio, es muy molesto. La mala postura es una de sus razones.

A mi me diron unas pautas para pasar tiempo delante del ordenador,en uno de mis muchos trabajos ó cursos que ya no recuerdo.
Eran estas:
*inclinar la cabeza,lentamente,hacia delante y atras.tocando la barbilla,como si dijera SI,SI,SI.
*mirar hacia la derecha y la izquierda,lentamente,como si dijera NO,NO,NO.
*inclinar la cabeza a derecha e izquierda,como si dudara,QUIZÁS,QUIZÁS.
*subir y bajar los hombros con los brazos caidos a lo largo del cuerpo,NO SE,NO SE.
*y con los brazos a lo largo del cuerpo,agitar las manos,como quien se quita un fixo ó algo pegajoso.
Y claro esta,tomate unos minutillos de descanso,de cuando en cuando...vas al servicio,te preparas un bocata,coges un Nestea,te enciendes un cigarrillo...ó te vas media hora a andar,entre árboles,que es muy saludable,por las energias que dan.
Y si no .....esto